セルフ整体を行う上での留意点 -腰の痛みを軽くするセルフ整体の仕方②-

こんにちは、北村です。

前回の続きです。前回はセルフ整体に入る前に、なぜ体に痛みが生じるのか、どうすれば痛みをなくすことができるのか、根本原因と治療の方向性について、お伝えしました。

前回のブログを見ていないという方は、こちら(腰の痛みを軽くするセルフ整体の仕方①)よりご覧いただけます。

さて、今回はいよいよ、本題です!セルフ整体の仕方についてお伝えします。

ただ、その前に、、(引っ張るわけではありませんが、)セルフ整体を効果的に行うための留意点があります。
まずは、こちらをご覧ください。

<セルフ整体を行う際の留意点>

 

<緩める筋肉の優先度 ~なぜこの筋肉から緩めていくのか~>

 

さて、これでセルフ整体を行う準備が整いました!
いよいよ、次回よりセルフ整体の方法をお伝えしてまいります。

※ こんな動画が欲しいというリクエストがありましたら、以下にコメントくださいね。
メールでもコメント欄でもなんでも結構です。寝ずに待ってます☆

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