肩こり

〜広背筋や僧帽筋、菱形筋などが主な痛みの原因です〜

 多くの方がお悩みの「肩こり」ですが、その原因は肩周りの筋肉だけではありません。股関節をまたいでいる筋肉がロックすると猫背の姿勢になり、背中側の筋肉が伸ばされます。このときに「広背筋」が硬く短くなることで、肩関節を下に引っ張ってしまいます。

肩関節が下に引っ張られることで、肩に重みを感じたりダルさを感じたりします。

また背中から後頭部まで逆三角形のようについている憎帽筋がロックすると、首を下に向けたときに痛みが出たり、後ろを振り向きにくくなります。それが首の痛みにもつながります。

首だけを上に向け痛みは出ないけど、少しお腹を伸ばしながら首を上にすると痛みが出る。という方がいらっしゃいます。

これは実は主に「大腰筋」が硬くなることで股関節が動かしにくくなり、頚椎に負担がかかるため、首に痛みが出てしまいます。